A day in VITALi
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आपका दिन
One number for the day
Food, training, water, steps and sleep roll into a score out of 100. Tap yesterday and the whole screen shows yesterday.
9:41शुक्रवार, 23 अक्टूबरशGood morning, Samसो19मं20W21गु22शु23श24र2567%आजसही राह पर। ऐसे ही चलते रहें।4 day streak 846 starsNutrition76%वर्कआउट100%Water56%Steps58%Sleep81%Habits33%Steps5,812 / 10,000Water1.4 / 2.5 Lखानादर्ज हुआहोमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल -
खाना
57,000 foods, even on a plane
The food database lives in the app, so search works offline. Protein, carbs and fat sit on one screen, and a glass of water is one tap.
9:41शुक्रवार, 23 अक्टूबरपोषण1,840खाया560kcal बची2,400लक्ष्यप्रोटीन132 / 150 ग्राकार्ब196 / 280 ग्राफ़ैट58 / 80 ग्रापानी1.75 / 2.5 L+ गिलास0.25+ बोतल0.5+ बड़ा0.8नाश्तादो अंडे, होल व्हीट टोस्ट420 kcalदोपहर का खानाचिकन राइस बाउल680 kcalहोमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल -
ट्रेनिंग
It remembers your last set
Log sets as you go. Next session, VITALi suggests the weight from what you lifted last time, and marks it when you beat your best.
9:41पूरा करेंपुश डेजारी है32:10समय4.9 tवॉल्यूम9सेटअगला सुझावबेंच प्रेस: 82.5 kg × 8 आज़माएँ। पिछली बार आपने हर सेट में 8 रेप किए थे।
नया PRबेंच प्रेस
बारबेल · अनुमानित 1RM 104 kgसेटपिछलाKGरेप180 × 8808280 × 8808380 × 782.58480 × 682.581:28आराम · अगला: इनक्लाइन डंबल प्रेसहोमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल -
नींद
What actually changes your sleep
Your bedtime, your sleep debt, and the patterns behind them, like whether you sleep longer on the days you train.
9:41नींदपिछली रात और आपका हफ़्तापिछली रातअच्छी7 घं 42 मि11:04 PM → 6:46 AMगुणवत्ताट्रेनिंग वाले दिन के बाद+38 मिऔसत नींद7 घं 28 मि7 दिन की कमी1 घं 10 मिसोने का सामान्य समय11:05 PMनियमितताअच्छीअवधि · 7 रातेंलक्ष्य 8 घंशुशरसोमंबुगुहोमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल -
VITALi Coach
Ask your own data
"How did I sleep this week?" gets an answer from your logs. "Two eggs and toast" becomes a log entry once you tap Log it.
9:41कोचआपके अपने डेटा से जवाबइस हफ़्ते मेरी नींद कैसी रही?आपने औसतन हर रात 7 घं 28 मि सोए, पिछले हफ़्ते से 25 मिनट ज़्यादा।
आपकी सबसे अच्छी रात गुरुवार थी, 8 घं 05 मि। जब आप 23:00 से पहले बिस्तर पर होते हैं, तब सबसे लंबा सोते हैं।
नाश्ते में दो अंडे और टोस्टमैं यह दर्ज करूँगा:
नाश्ते में 100 ग्रा उबला अंडा दर्ज करेंदर्ज करेंयह नहींदर्ज हुआनाश्ते में 35 ग्रा होल व्हीट टोस्ट दर्ज करेंदर्ज करेंयह नहींदर्ज हुआसामान्य वेलनेस जानकारी, चिकित्सा सलाह नहीं।होमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल